科学猎奇2024年10月14日发布:抑郁症日趋“年轻化”，我们应该怎么做？

10月10日是第33个世界精神卫生日，根据世卫组织《2022年世界精神卫生报告》数据，全球大约10亿人患有精神疾病。精神卫生问题，也已经上升为全球公共健康的重大挑战之一。常见的精神疾病都有哪些？哪些重点人群需要重点关注？在相关疾病的认知上，我们又还存在怎样的误区？又该通过怎样的体系建设，提升我们整个社会的心理健康服务水平？《新闻1+1》本期关注：压力之下，如何提高心理“韧性”？患者数量增多的背后是什么原因？清华大学心理与认知科学系教授彭凯平：从我们心理学家的角度来讲，我们认为三个因素影响到我们的心理健康：第一个因素是社会因素，包括我们社会的变迁，社会方式的变化，社会的迁移，这些都是对我们人类带来重大的心理影响的因素。个人的因素，特别是早期的童年时期的伤害，以及成人之后的重大变故，生老病死这些重大的事件，都对我们人的心理有一些冲击。还有一些是生理的因素，包括大脑的器质性的变化，生物化学物质的变化，还有一些遗传的因素，所以说这些都是影响人类身心健康的三大因素。最近几年变化比较多的我觉得是社会因素，特别是我们社会变化这么快，我们的生活节奏在增加，我们的社会攀比在增加。由于社交媒体的普及，我们现在和以前从来不考虑的人相比，那些明星，那些著名的成功人士，以前我们最多跟身边的人相比，现在我们要和莫名其妙跟我们没有任何关系的人相比，这些社会攀比，当然还有我们中国社会的一些其他的社会压力，包括升学、就业、婚姻、房贷，特别是我们中国青少年关于学业的压力，都是这几年变化比较大的一些因素。为什么青少年成为了抑郁症最高发的一个群体？清华大学心理与认知科学系教授彭凯平：我们国家特别关注青少年的心理健康，为什么呢？因为青少年正处于生育的发展期，特别是他们的大脑前额叶控制中心大脑皮层不够成熟，所以说他们的情绪控制能力、认知判断能力、行为决策能力，其实都是还不成熟的，这也是为什么我们需要关注他们。第二个就是我们孩子们正好处于成长期，身份的认同在发生变化，从一个无忧无虑的小孩到一个逐渐明白事理的青少年，这样的一种成长的痛苦是一个普世的问题。还有一个很明显的就是学业的压力，我们很多的家长学校过度关注学生的考试分数考试成绩，给我们孩子增添了一些学业上的压力。这些都是青少年的心理健康问题，是我们不得不关注的特别重要的问题。怎么样能够尽快帮助孩子早日康复？清华大学心理与认知科学系教授彭凯平：我觉得有四个方面家长是可以去做的：还是要多去鼓励关怀，家庭是爱的港湾，父母其实应该提供给孩子舔伤口的安全保障；第二个就是一定要去沟通交流，很多事情不说是不理解不明白，所以说我们人类最伟大的天性就是会说会交流会沟通，一定要利用我们的特长，让孩子们逐渐培养情感交流、情感沟通的能力；第三个还是要去保护我们的孩子，万一是有一些社会原因，外人的原因，其他的原因，这个时候我们家长要勇敢去解决这些问题，保护我们的孩子不受到外在的伤害；第四个就是家长一定要和孩子一起共同陪伴他们的成长，让他们在生活中间学会一些待人接物、为人处事、调整情绪、提升自我、保护自我的一些方法，这种生活技巧的培养也是特别重要的。学校应该做什么？清华大学心理与认知科学系教授彭凯平：学校起码可以做四件事情：第一个就是要提供一些心理卫生、心理健康、公共安全的知识，这样的一种知识的普及，我觉得学校是可以做的；第二个学校应该提供一个安全的校园，杜绝欺凌霸凌这样的现象出现；第三个就是一定要提供一些心理辅导、心理服务。我们现在很多学校都有心理咨询中心，这是一个特别好的一个设计，我们国家去年也颁布了我们的小学要有心理咨询师、心理辅导师，我觉得这是特别好的建议，所以说学校一定要提供这样的心理健康的辅导服务；第四个我觉得学校一定要提供足够的业余活动、课外活动、社区活动，培养我们孩子正常的社交技能、社会关系技能，甚至培养他们经历风险、面对挑战、锻炼自己的心理韧性。(来源：央视新闻客户端)

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