晕3D还能玩《黑神话：悟空》吗？前庭康复训练助力天命人“吗喽”进阶之路

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近日，中国首款3A游戏《黑神话：悟空》首批退款者出现，理由最多的竟然是“玩得头晕、想吐”。#张大仙全球首吐的词条也冲上了热搜。很多“吗喽”表示“吃完晕车药之后再战”。

很多游戏玩家在游戏体验后，

不同程度出现了类似“晕3D”的情况。

/ 什么是“晕3D”？ /

“晕3D”也被称为“3D眩晕症”。“在你玩 3D 游戏时，眼睛看到的画面是动态的、立体的，但身体却处于相对静止的状态。这种视觉和身体感觉的不一致会向大脑发送矛盾的信号。大脑接收到这些不同的信息后，会产生混乱。尤其是对于双眼视觉功能不健全或融像功能较差的人来说，更容易引发头晕、恶心等不适症状。此外，游戏中的快速移动、旋转画面以及频繁的视角切换等也会加重这种不适感。

/ 一些建议 /

在这里，脑病科专家建议大家：建议每隔半小时就停下来；显示器应置于水平视线下30°至45°，显示器的距离不应小于50cm，以减轻视觉疲劳和全身肌肉的疲劳程度。在调整游戏设置时降低游戏的画面亮度、对比度和分辨率，减少画面的闪烁和动态效果，保证画面稳定。

/ 晕车药管用吗？ /

市面上来说的晕车药和晕车贴有部分作用，但是其有很多副作用，不建议市民自己采购、服用，还是需要专业的医生进行判断，

轻伤不下火线。

虽然晕3D，

但还是很想玩《黑神话：悟空》，

可以通过一套专业的前庭康复训练秘籍，

让你们重新找回在游戏世界中的快乐。

/ 前庭康复训练 /

前庭康复训练可以增强玩家前庭功能的稳定性，通过主动训练（弹跳网、滚轮、旋梯等多方向自体旋转运动）和被动训练（秋千、转椅）相结合，提高前庭器官对运动刺激的耐受力，避免或减轻玩家症状。

前庭功能训练适合各年龄段。康复处方应针对特定的前庭受损原因、程度和症状、体征及年龄、康复需求等进行定制。包括凝视稳定性训练、习服训练、平衡和步态训练、耐力运动或有氧运动4种前庭康复训练。

1 凝视稳定性训练

凝视稳定性训练是在主动和被动头部运动过程中保持视觉稳定，水平／垂直转动头部时，眼球始终凝视前方静止的靶标；靶标移动方向与头动方向相反。在靶标之间进行主动眼﹣头运动，眼球先转向靶标，之后转动头部对准靶标，这可能有助于眼动中枢预编码的使用。

2 习服训练

习服训练是通过反复暴露在可诱发症状的刺激环境下，使大家对刺激脱敏，减轻前庭症状。习服训练包括可诱发轻中度症状的特殊运动（主动或被动运动）或环境刺激（如复杂视觉环境），这些系统性重复的刺激性场景可随着时间的推移有助于症状缓解。

总之，前庭康复训练是通过一系列头、眼、颈及躯体的反复运动来缓解玩家眩晕症状，增强其平衡功能，提高其对眩晕的耐受力，从而减轻或消除玩家的眩晕症状，改善玩家的生活质量。

/ 产生眩晕的其他原因 /

任何疾病导致的前庭功能障碍也会产生眩晕、恶心呕吐、走路不稳等症状，使各位玩家无法通关游戏。比如，梅尼埃病、前庭神经炎、前庭性偏头痛及后循环脑梗死等，这些疾病都会导致前庭功能减弱，影响我们正常生活，更别提玩游戏了，因此，我们就必须认真做前庭康复训练。

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