杭州日报2024年11月11日发布:懒人一锅出,补钙补铁高蛋白,长身体的娃儿就该这么吃

⭐发布日期:2024年11月11日 | 来源:杭州日报

⭐作者:亚历克斯·罗素 责任编辑:Admin

⭐阅读量:381 评论:9人 转发:4次

【双色球开彩票中奖】

【777778888王中王最新】

【新澳特精准资料】 【2024新澳精准资料免费】 【新澳门免费资料大全历史记录查询】 【新门内部资料精准大全最新章节免费】 【新奥天天免费资料大全】 【新澳门正版资料免费大全新闻】 【2024年新奥门免费资料17期】 【7777788888精准马会传真图】
【新澳36码期期必中特资料】 【新澳正版资料勉费大全】 【新奥天天精准资料大全】 【澳门正版挂牌免费挂牌大全】 【澳门码资料大全】 【2024新澳门姿料】 【2024新澳门原料免费】 【2004新奥精准资料免费提供】

一个人在家懒得做太多,锅碗瓢盆用多了洗厨具也比较麻烦,今天用鹅妈妈压力锅做个懒人一锅三出,一次同时做出营养丰富的土豆萝卜炖牛肉、低卡高饱腹的杂粮饭、鲜美能补钙的虾皮裙带菜汤,一人食午餐轻松完成!

食材

土豆2个|牛肉1斤|萝卜1根|150克谷物扁粮

50克大米|虾皮|葱花|5片姜|3根葱

豆腐100克|裙带菜干3克|一大碗清水

调味品

小鲜侣调味汁10克|食盐4克|冰糖1块

酱油心生20克|老抽2克|料酒50克

锅具

鹅妈妈新款压力锅

详细步骤

1、鹅妈妈钛晶锅冷水放入1斤牛肉焯水煮出浮沫后捞出冲洗干净(牛肉富含氨基酸、蛋白质及微量元素等,能提高机体免疫力、对儿童的生长发育有一定促进作用);

2、碗中放入泡发裙带菜、适量高钙虾皮、100克豆腐块、挤入5克小鲜侣调味汁、2克食盐、适量清水备用(虾皮新鲜捕捞、不含防腐剂,含钙量高,非常适合长身体的孩子们);

3、蒸笼倒入150克谷物扁粮、50克大米、适量清水,水量比平时煮饭的量少一些(15种谷物杂豆压制而成,不用提前浸泡和大米同煮同熟,保证每餐都能摄入15种谷物杂豆,对健康很有益处);

4、鹅妈妈压力锅底层放入萝卜块、土豆块、牛肉、5片姜、葱结、1块冰糖、2克老抽、2克食盐、50克料酒、挤入5克小鲜侣调味汁、20克酱油心生翻拌均匀

5、第二层放上准备好的谷物扁粮饭

6、第三层放入高钙虾皮裙带菜豆腐汤

7、盖上压力锅盖,压力指示旋转到2

8、大火煮上压两条线后调小火保压15分钟即可关火;

9、待压力阀回落后把压力指示旋转到开锁;

10、开盖撒上葱花,爱吃辣的可以撒点小米辣;

11、这懒人专属的一锅三出就好啦,装盘就能上桌啦,懒得洗碗还可以直接放在蒸屉里吃;

12、牛肉吸饱了汁,炖煮的软烂入味,就着扁粮饭一起送入口中,软糯中的酱香丝丝缕缕侵袭了舌尖,太美味啦;

13、汤鲜味美的裙带菜豆腐汤更是补钙高手,补钙是每个年龄群体都少不了的,中老年人预防骨质疏松、青春期的孩子长身高,这碗汤都再适合不过啦!

【新澳免费资料库大全app】 【新奥天天免费资料单双中特】
【新澳门精准正版资料大全】 【2024新澳免费资料大全】
【新澳精准资料免费群聊】 【新澳今晚六给彩开奖结果】
【2024新澳最精准资料大全】 【新澳好彩免费资料查询最新】
【2024年正版资料免费大全挂牌】 【2024正版资料大全】
【7777788888新澳门开奖2023年】 【新澳天天开奖资料大全下载安装】 【新奥长期免费资料大全】
上一条新闻 下一条新闻

推荐文章

发表评论

应采儿

6秒前:11、这懒人专属的一锅三出就好啦,装盘就能上桌啦,懒得洗碗还可以直接放在蒸屉里吃;

IP:58.18.9.*

董佳琦

3秒前:13、汤鲜味美的裙带菜豆腐汤更是补钙高手,补钙是每个年龄群体都少不了的,中老年人预防骨质疏松、青春期的孩子长身高,这碗汤都再适合不过啦!

IP:44.39.9.*

瑞米·海依

5秒前:锅具

IP:44.54.3.*

Carson

7秒前:2、碗中放入泡发裙带菜、适量高钙虾皮、100克豆腐块、挤入5克小鲜侣调味汁、2克食盐、适量清水备用(虾皮新鲜捕捞、不含防腐剂,含钙量高,非常适合长身体的孩子们);

IP:69.88.8.*

窦琪

6秒前:7、盖上压力锅盖,压力指示旋转到2;

IP:55.32.5.*

杭州日报APP介绍

APP图标

澳门管家婆四肖选一肖期期准APP名:杭州日报

版本:V1.26.181

更新时间:2024-11-10 18:23

港澳图库app官网下载这是一个功能强大的新澳精选资料免费提供APP,可以帮助你完成各种任务。包括最新24小时热点资讯,今日最新:土豆2个|牛肉1斤|萝卜1根|150克谷物扁粮

新澳门资料大全正版资料查询APP介绍

APP图标

新澳天天开奖免费资料大全最新APP名:杭州日报

版本:V9.40.767

更新时间:2024-11-10 20:16

无论是2024澳门正版资料大全快速浏览新闻还是深入了解某个话题,这款新闻APP都能为您提供全面、精准的信息服务。

新奥最新版精准特APP介绍

APP图标

新奥最准免费资料大全APP名:杭州日报

版本:V9.69.363

更新时间:2024-11-10 18:23

新澳最新最快资料22码应用界面简洁易用,用户可以轻松浏览头条新闻、深度报道和特写文章。24小时内的热点资讯一目了然,让您随时掌握世界动态。此外,您还可以参与评论,与其他读者交流看法,形成一个互动活跃的社区。

新澳门彩出特生肖走势APP介绍

APP图标

2024新澳最精准资料APP名:杭州日报

版本:V3.86.492

更新时间:2024-11-10 23:15

2024新澳精准资料大全这款新闻APP是您获取实时信息的理想伴侣。它汇聚了全球最新的新闻报道,涵盖政治、经济、科技、娱乐、体育等多个领域。通过个性化推荐功能,您可以根据兴趣定制新闻源,确保每条信息都与您相关。

2024资料精准大全APP介绍

APP图标

新澳天天开奖资料大全APP名:杭州日报

版本:V2.44.941

更新时间:2024-11-10 21:14

这是一款功能强大的新澳免费资料应用,专为帮助您高效完成各种任务而设计。它不仅提供最新的24小时热点资讯,还为您带来今日的最新动态:一个人在家懒得做太多,锅碗瓢盆用多了洗厨具也比较麻烦,今天用鹅妈妈压力锅做个懒人一锅三出,一次同时做出营养丰富的土豆萝卜炖牛肉、低卡高饱腹的杂粮饭、鲜美能补钙的虾皮裙带菜汤,一人食午餐轻松完成!。无论是获取信息还是提升效率,这款APP都是您理想的助手。

新澳好彩免费资料查询2024期APP介绍

APP图标

资料大全正版资料免费APP名:杭州日报

版本:V3.89.960

更新时间:2024-11-10 13:22

这是一款功能强大的2024年新澳门夭夭好彩最快开奖结果应用,旨在帮助您高效完成各类任务。它提供最新的24小时热点资讯,让您随时了解发生的重大事件。今天的最新内容包括:鹅妈妈新款压力锅 ,为您的生活和决策提供了重要参考。这款APP是您获取信息和完成任务的得力助手。

新澳精准资料大全免费更新APP介绍

APP图标

新澳论坛免费资料APP名:杭州日报

版本:V9.10.128

更新时间:2024-11-10 23:16

这是一款功能强大的二四六天天好(944cc)246天彩香港挂牌全篇应用,专为帮助您高效完成各种任务而设计。它汇集了最新的24小时热点资讯,让您时刻掌握世界动态。今日的最新内容包括:50克大米|虾皮|葱花|5片姜|3根葱 ,为您的决策和日常生活提供有价值的信息支持。无论您需要了解什么,这款APP都能成为您不可或缺的助手。

新澳门精准免费资资大全APP介绍

APP图标

澳门2024正版免费资APP名:杭州日报

版本:V1.84.905

更新时间:2024-11-10 19:23

今天的最新动态包括:12、牛肉吸饱了汁,炖煮的软烂入味,就着扁粮饭一起送入口中,软糯中的酱香丝丝缕缕侵袭了舌尖,太美味啦; ,让您第一时间掌握关键资讯,做出明智的决策。这个应用不仅是您的信息获取工具,更是一个提升生活质量的得力助手。

澳彩全年资料大全APP介绍

APP图标

新澳门彩历史开奖结果走势图APP名:杭州日报

版本:V2.54.291

更新时间:2024-11-10 21:22

这是一款功能强大的新奥门资料大全免费澳门资料应用,能够帮助你高效地完成多种任务。它包括最新的24小时热点资讯,以及今天的最新动态:1、鹅妈妈钛晶锅冷水放入1斤牛肉焯水煮出浮沫后捞出冲洗干净(牛肉富含氨基酸、蛋白质及微量元素等,能提高机体免疫力、对儿童的生长发育有一定促进作用); 。

2024澳门六开彩免费精准大全APP介绍

APP图标

新澳最新最快资料APP名:杭州日报

版本:V3.75.650

更新时间:2024-11-10 17:15

这款功能强大的新奥资料免费精准期期准应用旨在提升您的日常效率,帮助您轻松应对各种任务。应用界面友好直观,用户可以快速导航,获取所需信息。它不仅提供最新的24小时热点资讯,还定期更新各种主题的文章和评论,确保您始终走在信息的前沿。

新澳好彩免费资料查询最新版本APP介绍

APP图标

2024新奥历史开奖记录63期APP名:杭州日报

版本:V5.89.149

更新时间:2024-11-10 13:20

这款新闻APP是您获取实时新闻的最佳选择。它整合了全球各大新闻来源,提供最新的头条、热点和专题报道,涵盖从政治到娱乐的各个领域。用户可以根据兴趣自定义新闻推送,确保获取最相关的信息。

澳门天天彩资料正版免费特色快8APP介绍

APP图标

2024新澳门正版资料大全APP名:杭州日报

版本:V3.23.664

更新时间:2024-11-10 23:18

APP界面友好,支持快速浏览和离线阅读。您还可以通过搜索功能,快速找到特定主题的新闻。互动功能让您可以评论、分享文章,与朋友讨论热点话题。无论您是在通勤、休闲,还是工作间隙,这款APP都能让您轻松掌握最新动态。