摆脱这个惯性思维,才能真正自信
⭐发布日期:2024年10月01日 | 来源:小红书
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那么什么是自尊,什么又是低自尊呢?
自尊就是我们看待自己的方式,赋予自己的价值感,是关于自己的核心信念.
而低自尊,意味着一个人对自己总体上抱有核心的负面评价。
你是否完全认可别人称赞?还是在心里认为自己没有他说的那么好?即使事情完成得还不错,也会认为只是运气好。
其实以上这些我们对自己说的话,就是组成我们自己低自尊的一砖一瓦。低自尊,让我们缺乏一种心理的稳定感,让我们不能安心地去做事情,自如地建立关系,放松地体验生活。
受到低自尊的影响,我们可能会自动屏蔽自己的功劳,低自尊的人,通常很难充分发挥自己的能力和潜力.
经过研究发现,低自尊导致抑郁的机会,比抑郁引发低自尊的机会要高出2倍。
这也就是说如果我们发现自己抑郁了,那么自尊受损或自尊水平一直较低,很有可能是重要原因之一。
低自尊就像一个长在我们思维上的肿瘤,越早割除越好,时间越长,越难以根除。事实上,很多低自尊的人并不是不优秀,只是被低自尊蒙蔽了眼睛,看不到自己的优秀而已。
想要改变低自尊的状态,看似复杂,却也简单。归根结底,是要打破这种重复性惯性思维,用新的思维习惯,去取代低自尊的认知怪圈。
“过度的努力和勤奋”来获得一种暂时的心安。但即便取得了一定的成绩,就像前面提到的,往往会淡化或者忽视它。因此永远都没办法对自己产生满足感和认同感。
其实以上这些我们对自己说的话,就是组成我们自己低自尊的一砖一瓦。
低自尊,让我们缺乏一种心理的稳定感,让我们不能安心地去做事情,自如地建立关系,放松地体验生活。
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Fabián
2秒前:“过度的努力和勤奋”来获得一种暂时的心安。
IP:84.54.3.*
约希·麦兰
7秒前:因此永远都没办法对自己产生满足感和认同感。
IP:61.43.2.*
崔江熙
2秒前:你是否完全认可别人称赞?
IP:32.81.8.*