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（来源：廊坊市疾控中心）

青春期是一个人成长和发展的关键阶段，也是人际关系建立的关键时期。在青春期，我们逐渐脱离了父母的羽翼，开始与同龄人、老师、朋友等建立更广泛的关系。因此，培养良好的人际关系对于我们的成长和发展具有重要意义。以下是一些关于如何在青春期培养良好的人际关系的建议：

一、增强自我认知

在建立良好的人际关系之前，我们需要先了解自己。了解自己的性格、优点、缺点以及兴趣爱好等，有助于我们更好地与他人相处。同时，也要学会接受自己的不完美，努力改正缺点，提升自己的吸引力。

二、学会倾听与表达

良好的人际关系离不开良好的沟通和交流。我们应该学会倾听他人的想法和感受，尊重他们的观点。同时，也要学会表达自己的想法和感受，让别人了解我们的内心世界。在表达时，要注意措辞，避免伤害他人的感情。

三、宽容待人，善待他人

每个人都有自己的优点和不足，我们要学会宽容他人的缺点，不要苛求他人。在人际交往中，我们要关注他人的优点，给予肯定和鼓励，让彼此的关系更加和谐。善良是人际关系中的美德。我们要善待他人，关心他人的需求和感受，帮助他人解决问题。通过善良的行为，我们可以赢得他人的尊重和友谊。

四、培养同理心

同理心是指设身处地地理解他人的感受和处境。在青春期，我们要努力培养同理心，关心他人的需要，学会站在他人的角度思考问题。这样可以帮助我们更好地与他人建立联系，增进友谊。

五、尊重他人的差异

每个人都有自己的特点和价值观，我们应该尊重他人的差异，避免对他人进行歧视或贬低。在与人相处时，要学会包容和理解，以友善的态度对待他人。

六、积极参与社交活动

参与社交活动是培养人际关系的有效途径。我们可以积极参加学校的课外活动、社团组织、志愿服务等，与志同道合的人共同度过美好的时光，增进彼此的了解和友谊。

七、处理冲突和分歧

在人际关系中，难免会遇到冲突和分歧。我们要学会妥善处理这些问题，避免将矛盾激化。在处理冲突时，要保持冷静和理智，尽量寻求双方都能接受的解决方案。

总之，青春期是培养良好人际关系的关键时期。我们应该增强自我认知，学会倾听与表达，培养同理心，尊重他人的差异，积极参与社交活动，并妥善处理冲突和分歧。

通过这些努力，我们可以建立良好的人际关系，为未来的成长和发展奠定坚实的基础。同时，我们也要注意，人际关系并非一蹴而就，需要长期努力和维护。我们要保持积极的心态，不断地学习和进步，以更好地适应和应对人际关系中的各种挑战。

/健康科普

来源：山东精神卫生

编辑：健康教育科返回搜狐，查看更多

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