财新网2024-10-21 17:36:42发布:过了34岁突然变老变丑?断崖式衰老可能真的存在
⭐发布日期:2024-10-21 17:36:42|来源:财新网
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梳头时掉下的一根白发,照镜子时多出的一条皱纹……是否在某一个瞬间,突然会感觉自己变老了?
实际上,衰老虽然持续进行,但并不是匀速发展,断崖式衰老可能真的存在!
01断崖式衰老在这几个时间点
(图源:中国医学论坛报)
美国斯坦福大学的团队在《自然医学》上刊登过一项研究。
研究中表示:衰老不是匀速的,而是存在三个生理转折点,分别为34岁、60岁和78岁。
(图源:中国医学论坛报)
同时,中国科学院和温州医科大学的研究团(引用自中国医学论坛报官方公众号)对中国女性展开研究发现:受试女性在30岁和50岁两个时间,衰老变化明显加剧。
30岁 VS 50岁
30岁左右主要表现为代谢水平的脂质累积和类固醇减少。
50岁左右时,身体器官、细胞和分子等多个层面变化较大。
研究人员指出,这两个年龄层大约对应了生育和更年期的分界点,可能导致了内分泌水平的波动。
02为什么你比别人老得快?
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尽管随着年龄的增长,衰老不可逆。但一些习以为常的事情,可能也是衰老的“加速器”:
01常看电子产品
长期暴露于电子产品屏幕下,不仅容易导致眼睛疲劳、影响视力,还可能侵袭皮肤。
02压力过大
长期压力过大,不仅容易造成内分泌紊乱,还可能诱发心脑血管疾病、心理疾病等,让人老得快。
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03饮食无节制
过度饮酒、暴饮暴食等都可能加快细胞衰老;
糖分摄入过多也容易会与皮肤中的胶原蛋白产生反应,可能加快衰老。
03如何应对衰老?
01科学合理饮食
保持新鲜蔬菜、水果、全谷物、健康脂肪和高质量蛋白质的摄入。
同时限制摄入过多的糖、盐和不健康的脂肪。
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02规律生活作息
睡觉是身体自我修复的过程,建议每天睡够7小时左右,避免长期熬夜。
同时适当运动,可以选择有氧运动或抗阻训练。
03医美管理
如今医美已经成为了很多人的选择,但是要注意!一定要选有资质的正规医院,就诊之前一定要先查资质!不要图便宜拿自己的健康和美丽开玩笑!
一看资质。正规美容医疗机构应持有《医疗机构执业许可证》。二看人员。实施医疗美容项目的人必须持有《医师执业证书》,同时还必须是“医疗美容主诊医师”。三看环境。医疗美容项目要在医疗机构的手术室或治疗室进行。四看流程。正规的医疗美容机构,应当由医师接诊患者并如实书写病历,在实施医疗美容项目前,向患者告知具体方案和风险,签署书面知情同意书。五看药械。医疗美容应使用符合国家标准的各类药物以及医疗器械等,进口药品和医疗器械必须有中文标识。呵护美丽,从拒绝非法医疗美容开始!
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让-伊夫·贝特鲁
4秒前:但一些习以为常的事情,可能也是衰老的“加速器”:
IP:68.93.1.*
辛映波
2秒前:正规的医疗美容机构,应当由医师接诊患者并如实书写病历,在实施医疗美容项目前,向患者告知具体方案和风险,签署书面知情同意书。
IP:61.51.1.*
川口春奈
5秒前:50岁左右时,身体器官、细胞和分子等多个层面变化较大。
IP:43.70.2.*
露比·迪
5秒前:不要图便宜拿自己的健康和美丽开玩笑!
IP:85.84.1.*