中国青年报2024-10-20 07:43:59发布:男子坐飞机2小时未起身致肺栓塞身亡，预防悲剧只需要动动脚

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坐飞机动动脚、抬抬腿就能避免死亡悲剧。

1. 最近福建一位年仅 40 岁的男性乘客在乘坐两小时飞机后下机时引发了肺栓塞，不幸在送医途中离世，这让人不禁疑惑：就两个小时不起身后果就这么严重吗？这其实是深静脉血栓造成的悲剧，不仅仅是坐飞机、久坐办公，还有经常长途旅行都有可能。

2. 随着坐着的时间延长，血液的流动速度也会减缓，以及血液的剪切应力会下降，这种剪切应力的减少就会引起血管的收缩，最终就会导致内皮功能障碍，会为血栓形成创造了有利条件，特别是下肢长时间保持在一个姿势不动，血液受重力的影响会在下肢、腿部淤积，是深静脉血栓的高发部位。

3. 当下肢深静脉血栓形成的时候，在静脉壁上是非常不稳定的，人突然起身，下肢肌肉就会收缩，这个时候血栓就会脱落下来，脱落之后就会随着血液流动，就会到了相对狭窄的肺血管的地方，就会把那给堵住，形成了肺栓塞。

4. 你可能会想：我只是做了工作而已，怎么会这么严重？但是研究发现，每增加一小时的久坐时间，深静脉血栓的风险就会增加 2%，每次连续坐上几小时，几乎没有起身活动的时候，血栓的风险也就会悄然的上升，而且在调整了体力活动水平后，久坐行为仍然会导致深静脉血栓形成的风险增加 19%。

5. 这表明久坐和运动这两种行为对深静脉血栓形成的风险的贡献是各自独立的，应该尽量避免久坐，这对预防深静脉血栓是非常重要的，建议每 20-30 分钟进行短暂的轻度和中度运动，比如步行、抬腿来打破久坐，这样可以立马见到效果，比如可以降低餐后血糖、提高胰岛素、降低血脂水平。

6. 不管工作再忙都要记得动起来，哪怕是站起来伸展一下，新闻里这位男子，其实在飞机上只要抬腿或者动动脚都不会这样。

7. 以上就是我对于这次事件的解读，了解更多靠谱的健康知识可以关注我的付费专栏：体检报告解读，快速发现隐藏的健康秘密，内科医生的肺结核科普正是防治不慌张，体检时读懂了肿瘤标志物说了啥都非常的实用。

8. 如果你有什么想了解的可以在评论区和我交流，我们下期视频再见。

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