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作为牛马的打工人，你的一天是不是差不多也是这样：早上醒来，简单收拾，奔赴上班通勤路上，到单位吃个早饭，在一天的早会中开启繁忙的工作。根据早会收到的指令，开始打怪升级，写材料或做分析或出报告等等。快中午时，走出牛圈、去外面觅食；吃饭归来，在座椅上刷会手机，眯会觉，等待下午13:30上班时间的到来；下午看看邮件、企微，有事情处理事情，没有的话，又翻翻手机或者回复一些沟通的事情。在看似繁忙中，迎来下班/加班结束时间比如18:00/21:00的到来，然后，收拾背包，打卡，开启回家通勤之路。

一天的上班、下班，一天就闭环结束；5天过完，一周就闭环结束；一年过完，今年就闭环结束。周而复始，乌黑茂密的头发，变成了稀松，从毕业刚上班的青年变成了油腻中年大叔（没有写老年，因为不知道享受过996福报，能否活到老年，按国家规定的节奏退休是个未知数）。

有没有突然发现：上面的状态，满是被动的痕迹，连等着到点一觉醒来，也是被动的，人就剩下个暮气沉沉、苟延残喘地活着，何谈生活？努力奋斗着，却不小心进入了被动的人生模式。

如何掌控，化被动为主动，不蹉跎中度过每一天，干些有价值的事情？

1、定义价值和目标：人生这一次，总为某件大事而来，才不辜负来世上走一遭。

通过“墓志铭”方法，假如时间定格在了生命的结束，我们希望墓志铭上写的是什么？需要做成哪几件事？会不会后悔曾经在被动、等待中蹉跎了自己的生命？这几件事不是组织、上级、其他角色期望你做的，而是自己发自内心想做的；不是活在他人期待中，而是活出自己，不浪费这唯一的人生。对未来的畅想，才更清晰当下现状是如此狗血？才更有动力和渴望改变自己。

2、拆解目标和阶段：天下难事莫作于易，天下大事莫做于细

通过“倒推法”，根据30年后的状态、目标，倒推20年后、15年后、10年后、5年后、乃至今年结束要达到的状态和阶段目标。在每个目标的达成中，找到自我价值感和成就感。变化的时代，目标迭代更新很正常，follow your heart，说不定，把变化的目标串起来，就会发现新的人生轨迹。

3、锻炼身体和提升脑力：实现目标过程中，如何应对变化，需要以体力、能力的确定性应对变化的不确定性

处在变局中的人们，不免焦虑、压力，如何应对呢？时代不论如何变化，还是回归根本的问题，回归价值创造和交换。只要个人能持续创造市场需要的价值，就能与外界进行交换，就很好地安身立命，无需焦虑。那么，如何能做到持续的价值创造呢？无非就是两个：体力和脑力。

一方面，做重要的事——养成锻炼身体的习惯，少去乃至不去医院排队看病，让自己有健康的体魄、锻炼中释放压力，享受生命的质量；另一方面，持续修炼脑力，刷新认知，远离短视频等碎片式、情绪化的内容，在系统性学习中，提升脑力。

4、日拱一卒，静待时间告诉答案：在每天的持续努力中，每天进步一点点

十年树木、百年树人。个人成长，需要遵循客观的规律，无需着急，坚守长期主义。屏蔽掉各种XX速成、10天怎么样、XX秘诀等急功近利的广告及背后割智商税的事情。屏蔽掉消耗时间、只有情绪满足的碎片化视频。把注意力放在重要的人和事上，日拱一卒，时间会给你答案。