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“不觉得过去的自己傻”是一种进步危机

这个春节，因为疫情危机，大部分国人都足不出户，或与家人、网友慰藉吐槽，或与自己反思过往。

妹妹躺在炕上，翻着自己去年、前年的朋友圈，长叹一声：“那时候我怎么这么傻，竟然会有那么弱智的想法。”于是，一怒之下她清空了朋友圈。——就因为，她觉得过去的自己，像个傻逼。

我没来得及阻止，但还是告诉她：觉得过去的自己够傻够弱智，说明你进步的既快又大（没有开车）。

布里奇沃特投资公司的总裁雷·达里奥说过一句话：

如果你现在不觉得一年前的自己是个蠢货，那说明你这一年没学到什么东西。

李善友在他的课程里反复提到：

检验自己有没有成长的关键就是，当你回看过去的自己，觉得自己说过的话，做过的事跟傻逼一样，就说明你进步了。

而当我以此为检验进步的标准，去询问几个朋友时，他们给我的回答却是：

不觉得去年或者前年的自己傻。

要么就是：

觉得5年或者10年前的自己傻，最近这几年，自己一直都挺“聪明”的。

看到这样的回答，我不禁心头一惊，因为在我看来，那几位朋友都不是懒惰无为之人，他们足够自律、勤奋和忙碌，但当他们“以今日之我评判昨日之我”时，却并未觉得“今日之我远远超越昨日之我”。这说明——

他们的努力，不过是一种假象。

他们将努力等同于进步或成功，并以此为原则，周而复始、循规蹈矩，一年又一年，却始终在原地踏步，或者说进步有限。

伪勤奋、假装努力、无效努力、穷忙瞎忙说的就是这一类现象。

伪勤奋：沉迷于展现区的积极反馈和路径依赖

爱德华在TED演讲中，把我们有关“成长”的投入分为两个区：

学习区和展现区。

在学习区：我们会将精力集中在还没掌握的东西上，并计划行为、实践设想，同时还会在错误中吸取教训。

在展现区：我们将精力集中在已经熟悉的事情上，努力避免失败，将风险降到最低。

比如：

销售人员的学习区是研究人的需求心理和说服技巧，而展现区则是他利用经验去接待客户、促成交易。

心理咨询师的学习区是不断思考各种心理现象、与导师探讨、参加相关的培训课程，而展现区则是用已经掌握的技巧去帮助来访者。

简单来讲：

学习区是一个默默无闻、不断试错和探索，为展现区做准备的“幕后工作者”。

而展现区则是一个立足于学习区之上，利用经验和娴熟技巧做重复性工作，并且能够直接获得价值和收益的“台前表演者”。

显然，展现区的工作，更容易让人留恋，因为它可以直接给予我们以积极反馈——

说服一个客户购买产品，销售人员就可以获得直接收益；帮助一个来访者打开心结，心理咨询师就能收获感谢以及职业认同。

尽管学习区的工作更有意义，但由于积极反馈并不直观且不直接，因此，我们更愿意做“台前的表演者”。

由此一个循环产生：

不停地做展现区的工作→以获得源源不断的积极反馈→积极反馈成为内在驱动力，激励着我们重复地做展现区的工作。

我们无法停下来，因为积极反馈永远都比默默无闻，更加让人觉得更有价值和意义感。

但如此循环往复，我们又进入了另一个牢笼——［路径依赖］：

路径依赖类似于物理学中的惯性，即一旦选定了某一路径或方式，就可能对此产生依赖，就好比走上了一条不归之路。

——做“展现区”的事情做久了、顺手了，我们就更加难以放下、停止，去开拓学习区，毕竟，右手吃饭挺舒服的，谁会逼着自己去训练左手呢。

由此我们可以看到一条清晰的“伪勤奋”形成路线：

把更多的精力放在展现区，因为它能直接的让我们获得积极反馈。反复做展现区的事，我们就形成了路径依赖。困囿于展现区，不去探索学习区，我们不过是在重复做已经熟练掌握了的事情。

——因此，我们一直在重复忙碌，却从来没有进步。“伪勤奋”所阐述的，不正是这种假性成长现象么。

穷忙瞎忙：以为避开了焦虑，但却阻碍了进步

焦虑是根植于人类基因里的情绪感受。

有科学家做过这样一组有关焦虑的实验：

让被试者者完成两个任务。这两个任务之间有15分钟的休息时间，被试者需要在这段时间里将任务中填写的调查表交还到指定地点。实验的重点在于被试者对指定地点的选择——

较远的指定地点：需要步行12分钟，然后等待3分钟进行下一个任务；

较近的指定地点：直接交表，等待15分钟进行下一个任务。

试实验结果出乎意料：大部分被试者选择了较远的地点提交表格，为的是减少一个人无所事事独自等待的时间。

在后续的实验中，研究人员发现：走了远路的被试者，在情绪反馈表上，比那些原地不动、休息等待的被试者的反应更加积极正向。

这说明：无所事事，会让人觉得不舒服，忙忙碌碌，反而会让人觉得充实愉悦。

这和很多人关于工作的感受别无二致：

嘴上嚷嚷着工作太累，没时间休息，但只要一休息，却又觉得无比空虚，继而陷入深深的焦虑当中。

如何克服焦虑？有这样一句话被许多人奉为真理：

行动是克服焦虑的良方。

似乎在很多人的认知中，只要行动起来，只要一直在做事，我们就处于进步状态，而焦虑也就不存在了。

但其实恰恰是这种错误认知，阻碍了我们真正的成长。

没有目标、毫无规划的行动，虽然能够在一定程度上缓解焦虑，但它只能治标不治本。因为，大部分的焦虑是对未来的担忧，而无效或者低效的努力，只能让我们看上去很忙、很努力，并不能为我们的未来发展筑造难以逾越的护城河。

因此，所谓的缓解焦虑，更像是一种安慰剂——

肉体上的穷忙瞎忙，告诉大脑：我一直在努力，所以你不必焦虑。

于是为了不焦虑，我们一直在重复低价值的行动，最终，我们只是克服了表面的、当下的不焦虑，而随着时间逝去，我们也与真正的有效和高效努力失之交臂。那时我们能做的，依然是，用重复低价值的行动，抵消源源不断的焦虑。

——正负为零的抵消，我们确实什么也没得到。

如何才能告别伪勤奋、假努力，收获真正的进步和成长？

01.筛选有效目标，保证自己只做有用的事

工程学思维有一个概念叫极限思维，指的是：

任何事物都有它理论上的极限。

史特金定律告诉我们：

任何事物中，有90%都是垃圾，只有10%有意义。

因此我们要知道，我们的时间精力和其他资源都是有限的，而我们正在做的事，有很大一部分，都属于无价值或者低价值。

因此，学会对目标进行有效筛选，是我们不得不做的功课。

世界著名的投资人——沃伦·巴菲特有一个非常高效的双目标清单系统：

写出职业生涯中最想完成的的25个目标，圈出最重要的5个。

——你的努力方向应该是，调集所有的资源，集中全部的时间和精力，去完成那5个最重要的目标，不要为另外20个目标，花费哪怕一点点闲暇时间。

如此，我们便能把资源效用最大化，避开了精力和时间的分散。

02.从理由驱动转变为目标驱动

很多人做事之所以会失去动力、迷失方向，从而陷入长时间的原地踏步状态，是因为他们习惯于用理由驱动的方式做事。

所谓理由驱动，就是指根据已有的资源、技能或经验，去决定行动目标。比如：

“我大学学的是市场营销，所以只能找相关职业，别的干不了”

这种驱动方式，虽然有一定的价值，但也有它的副作用——阻碍个体探索成长。

因为理由驱动是“因为……所以”模式，即：

因为我有什么，所以我做什么。

从心理需求的层面来讲，如果我已经拥有了完成目标所需的资源、技能和经验，那么，我就不会再为此大费周折地探索新知了。

与理由驱动相对的是目的驱动，它的执行逻辑是“如果……那么”的模式，即：

如果我想做什么，那么我需要具备或学习什么。

目的驱动可以鞭策我们去学习技能，丰富经验以及筹备资源，毕竟，未完成的目标，对任何人来说都极具诱惑。

如果你想用目的驱动，来指导自己的行动，那么你需要完成以下几个步骤：

确定最终目标分解目标，并分析目标所需的资源，技能和经验深度思考如何完成小目标，以及如何获得所需的资源技能和经验。精确化执行动作

有了目标驱动的加持，我们才能摆脱无意义低价值的“努力”，从而获得真正的进步。

03.刻意练习：学习区和展现区的交替

正如前文所说，很多人之所以一直处于“表面十分忙碌，实则原地踏步”的状态，是因为他们把大量的时间花在了展现区的工作上。

爱德华在他的TED演讲中指出:

成长是一个螺旋上升的状态,将学习区和展现区反复交替,才能实现真正的进步。

比如:

歌星碧昂斯会在舞台上（展现区），竭尽全力去演唱、表演，尽量避免出现失误。而一下舞台回到酒店，她就返回了学习区。在学习区她会反复观看自己的演出表现，找出有待改善的问题，寻求提高演唱效果的突破口。

第二天早上，碧昂斯团队中的每个人都会收到一份笔记，上面写着下次演出时需要调整的问题。

碧昂斯的提升方法，就是学习区和展现区的刻意交替，即：

在学习积攒能力，并应用于展现区。在展现区避免失误，同时也要记下有待改善的部分。然后回到学习区，针对不足之处，继续学习和精进。

如此循环往复，我们才能避开重复性、低水平的努力，以保证自己始终处在进步和成长状态。

〖写在最后〗“觉得过去的自己傻”——不是对昨日之我的diss，而是对今日之我的肯定。如果你“回望过去不觉傻”，那说明你一直在原地踏步。而如果你觉得自己很忙碌，那只能说明，你的勤奋或是低效，或是伪装。

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