扬子晚报2024-10-21 16:37:49发布:8月,被正式确诊为“脆皮”考研er
⭐发布日期:2024-10-21 16:37:49|来源:扬子晚报
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今天学习先暂停,我们先说说这考研的副作用!备考还不足一年,很多同学不仅失去了妈生颈椎!更有甚者,连屁股都死了!咱就是说,考研真的有亿点点伤身体……
长时间如此,富贵包+颈椎反弓直接找上门!还有眼睛,整天对着电子屏幕,不是整理笔记,就是看网课,干眼症的程度已经不是眼药水可以缓解的了。
感觉考研备战的过程就是一整个积攒病历单的过程;脊柱侧弯、腰间盘突出、干眼症,一个也跑不掉……
不少同学感慨——真好,今天也是脆皮考研er,脆脆的~很安心
考研“病历单”
腱鞘炎
浑身疼
说病就病,就是有效率!
颈椎反弓
长时间低头久坐,再加上中午趴着睡觉,咱们颈椎承受的压力太大了。
一动脖子就咔咔响,而且如果有肩颈酸痛、头晕手麻的症状,都有可能是颈椎出了问题。
眼睛近视
抬头看网课、低头刷习题,休息时间也盯着电子屏幕,日复一日。
这整得不近视的都带上眼镜了,近视的度数又加深了......
屁股死了
还有最近新学到的一个网络热词——死臀综合征!
顾名思义就是:人活着,但屁股已经去世了!可不是嘛,一坐一整天,有时候午休也躺着,起来继续学!谁能拯救你,我的屁股~
备考“自救”指南
腰疼
建议日常一定要保持合适的坐姿,同时可以买个靠垫缓解腰部压力;避免久坐,坐的时间长了起来走一走,去接个水去个厕所啥的。
颈椎疼脖子疼
这种多半是因为低头时间太长了,看网课刷题……这都能理解,可以选择打打羽毛球,据说对颈椎很友好;还可以用护颈仪或者膏药缓解疼痛,千万别拖严重了。
眼睛近视散光或者干涩
在学习书桌旁可以放一盆绿色植物,学久了移开视线,看看绿色,可以缓解眼疲劳;网上商城购买人工泪液,可以缓解眼睛干涩;坐久了之后一定要站起来活动几分钟,实在不行就定个闹钟,强制自己站起来走走。
睡眠不好
可以买那种耳塞,尽可能买软头的,带着不会耳朵疼;晚上睡觉的时候关机,把手机放远点儿,让自己身心彻底放轻松。
也建议大家最好不要熬夜;经常熬夜会对身体产生较大的危害,比如说生物钟紊乱、白天没有精神,效率低下、身体抵抗力降低...最重要的是,考研初试在白天,习惯熬夜学习的同学还是要调整作息,确保白天有充足精力。
最后,小编想说,适当的运动以及健康饮食也可以增强身体免疫力,使身体素质增强不容易生病哦!保持一个健康的体魄和饱满的精神状态才能使备考更有效率~返回搜狐,查看更多
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Fennell
5秒前:建议日常一定要保持合适的坐姿,同时可以买个靠垫缓解腰部压力;避免久坐,坐的时间长了起来走一走,去接个水去个厕所啥的。
IP:45.91.8.*
时任步
6秒前:眼睛近视
IP:26.22.7.*
戴夫·英格兰
9秒前:.
IP:51.83.1.*
尹光
3秒前:在学习书桌旁可以放一盆绿色植物,学久了移开视线,看看绿色,可以缓解眼疲劳;网上商城购买人工泪液,可以缓解眼睛干涩;坐久了之后一定要站起来活动几分钟,实在不行就定个闹钟,强制自己站起来走走。
IP:95.71.3.*