界面新闻2024年10月13日发布:抑郁症患者眼中的正能量，你的鼓励对他来说，可能是一种的打击

谈到抑郁症，

我们最容易联想到的就是心情不好。

没错，

持续性的情绪低落的确是抑郁症的一个症状。

可是很多人却会将抑郁症等同于心情不好，

认为只要说几句鼓励的话，

对方就能振作起来。

而当规劝起不了作用时，

很多人甚至会去责备对方。

“矫情，世界上比你困难的人多了去了。”

情绪是会影响到人们的认知能力的。

我们口中的正能量，

在抑郁症患者的眼中，

可能是这样的。

​

“你很棒，相信自己。”

给别人鼓励是一件很棒的事。

但当一个人正在经历很低潮的情绪时，

如果你的鼓励没有建立在对他当下处境的一种理解，

那么对方就很难正视这种鼓励。

因为在当下，他被负面的意识占据了主导，

关注点集中在了自己身上的缺点之上，

这时候，笼统的鼓励常常无法被他们所接纳，

反而会认为，

那只是你随口说说的一句话而已。

“只要你努力，一切都会好起来的。”

抑郁症患者往往对生活会失去控制感。

即他们会认为，生活里大部分的事情都不是自己能够决定的。

这通常是因为，自己付出了很大的努力，但却无法达到自己想要的目标。

所以抑郁症患者并不是不努力，而是他们对努力丧失了信心。

“这没什么，我以前也经历过。”

很多人喜欢拿经历说事。

当别人谈起自己的感受时，就会拿出自己的经历滔滔大论。

但对于每个人来说，即使是完全相同的经历，

所感受到的也不一定相同。

我们太喜欢谈论事实，

却忽视了，

对于每个个体来说，

自己当下的感受，才是最真实的。

“看开点。”

我们很喜欢叫人看开点。

可是如果事情发生在自己身上的时候，

我们也不一定能做到如此云淡风轻。

事不关己的人才会处之泰然，

只有当事人才知道自己为改善自己的处境所付出的努力。

“开心点，大家都很关心你。”

对于抑郁症患者来说，

太多的关心反而是一种压力。

因为他们太容易去对自己进行批判了，

认为自己给别人带来了麻烦，

进一步加重了自己的心理负担。

抑郁症的诊断标准里，

就有提到抑郁情绪对于认知能力所造成的伤害。

并不是说这些话不能对抑郁症患者说，

每一句话都是存在在一个具体的情境之中的。

对于情绪低落的人来说，

最需要的不是高高在上的大道理，

而是一个能够倾听自己心声的人。

有时候，

聆听的力量比言语大得多，

聆听他们内心的声音，

告诉他们

不管何时，

自己一直都在，

需要帮助的时候，

这里一直有一双温暖手。