【2024澳门正版资料免费大全】

【全网最精准澳门资料龙门客栈澳】

【2024年新奥正版资料免费大全】

【新澳新奥门正版资料】

【香港特马王资料内部公开】

【2024新浪正版免费资料】

【新澳门内部资料精准大全9494港澳论坛】

【香港开奖结果开奖记录表红绿波球】

【新澳最新开门奖历史记录】

【管家婆一肖最准一肖资料】

【澳门一肖一码准肖】

【澳门精准一肖一码一必中一肖】

【2024新澳历史开奖记录香港开】

【新澳门彩历史开奖记录走势图】

【澳门开奖结果+开奖记录表01】

【新澳正版资料免费提供】

【澳门资料大全正版资料2023年免费】

【澳门十二福利彩资料】

每个上有老下有小，又不愿意被时代抛弃的中年人，大多会遇到一个现象，叫作：忙！

本职工作随着自己年龄增长，精力下降，形势却越来越严峻。顶着贷款压力，不敢随便辞职，只能用更长的工作时间来保住工作。

在主业收入增长陷入瓶颈，写作、销售、投资，都成了副业的选择，但从学习到变现，又是一个漫长的过程，前期需要的时间投入一点也不少。

家庭方面，有小祖宗要伺候，和爱人还需要留出情感交流的时间……

一天下来，从睁眼到闭眼，时间都被无数事情挤得满满的，而且任何一环都不能出风险，只恨自己没有三头六臂！

更要命的是，越忙效率越低，效率越低越忙……忙了一年回头看，一事无成，恶性循环年复一年。

越是面对一团乱麻的生活，就特别需要提醒一下自己：打开毛线团，只能从一端的线头下手；同时扯两端，那是打结！

1.同时处理几件事，只是个美好的谎言

若同时追两只兔子……你一只也抓不到。 ——俄罗斯谚语

面对越来越多的问题需要处理，但一天24小时却无法改变。现代人很自然得想到，要能同一时间处理几件事就好了。

比如：一边做手工一边听英语，一边吃饭一边刷手机资讯。

虽然这些情景很常见，但实际上：同时兼顾几件事，只是个美好的谎言！

早在2009年，斯坦福大学教授就曾研究过，那些能同时处理多项工作的人，是如何完成任务的。本以为通过对他们的研究，可以找到更高效工作的方法。但研究结果证实并非如此。

“我原以为它们一定共有某种神奇的能力，结果发现，那些同时处理多项任务的人，根本抓不住重点。事实上，他们做每件事的效果都不好！” ——斯坦福大学教授，纳斯

如果你足够细心，就会发现一件事：当你一边做手工一边听英语时，只要你的注意力在手的动作上，其实英语说了什么，你根本不知道。

实际上，同时做几件事还会产生两个突出问题。

1.1 、同时在几件事上来回切换，只会降低效率

人类的大脑根本不可能同时有意识得处理两件事，所谓的“多任务处理”，不过是在几个任务之间来回切换罢了。

就像杂技演员，抛出一个球，才接住第二个，抛出第二个，才接住第三个。那么球与球之间的切换空隙，就变成了不产生任何价值的时间浪费。

有统计学数据表明：

“来回切换任务所浪费的时间，根据任务难易程度而定。对于简单任务，浪费的时间，大约是一次性完成任务所需时间的25%，而对于复杂任务，时间浪费会高达100%或以上。”

不得不承认，同时做几件事，看似增加了时间利用率，其实消耗的时间大大增加了。

1.2 、同时运行多个任务，会影响所有任务的完成效果

更大的问题是，同时处理多个任务，会让注意力被严重分散。

人类大脑对于没有关闭的问题，会始终给它一个缓存空间，便于我们下次开启时会更容易。

这个机制的存在，虽然能缩短任务切换时间，却会使大脑快速疲劳，严重影响大脑对当前问题的处理能力。就像电脑程序开多了，机器运行会很卡；手机app即使后台运行，也会耗电一样。

最后造成的结果就是，习惯同时处理多任务的人，更容易疲劳、焦虑，自然什么事都做不好！

更严重的是，当一个人发现自己什么都做不好的时候，自信心会受到严重打击，极有可能进陷入自暴自弃的恶性循环。

既然同时处理几件事，只能拉低我们的工作效率，把所有事情都搞砸，那我们只剩下一个选择：一次只做一件事！

可每天要处理的问题那么多，先做哪件事呢？找最重要的那个！

2.找到最重要的那件事

既然同时处理几件事是不可能的，那如何快速而高效地找到最重要的那件事？

2.1 、创造奇迹的“多米诺法则”

在一个相互联系的系统中，一个很小的初始能量就可能产生一系列的连锁反应，人们把这种现象称为“多米诺骨牌效应”或“多米诺效应”。

多米诺骨牌，推到一块牌之后，后面的牌就接二连三全部顺着倒下，非常壮观。

但是，《美国物理学杂志》在80年代就发表过一篇文章：多米诺不仅局限于一块牌推到后面无数的牌，而且，更重要的是，可以用小牌去推倒一张大牌。

科学家经过计算，如果第一张多米诺骨牌高5厘米，然后它身后的每张牌都比前一张大50%，然后依次推倒，只需要到第57张的时候，牌的高度，将接近地球到月亮的距离。

用5厘米的牌，推57次之后，就能从地球伸到月亮。如果这不是奇迹，还有什么是奇迹？

创造奇迹的起点，仅仅是一张5厘米的牌。

多米诺法则，就是找到你能轻易推倒的第一张牌，推倒它，后面的事情会自然而然地发生。

一定有某件事情，你一旦做了，就可以使其他的事情都变得简单或不再重要。

这件可以让其他事情自然而然发生，甚至把其他事情变得不再重要的事，就是传说中的，“最重要的事”！

2.2、 用倒推法寻找最重要的事

既然这个东西这么神奇，怎么去找那张神奇的“5厘米的牌”呢？

用倒推法去找：通过大目标，一步步往前倒推，要做这件事，需要先做什么其他的事情。或者说，做了什么别的事情，可以让我们更接近这件事。

举个例子：

我希望能每天早上四点起床写作，因为只有这个时间是绝不会被打扰的。但靠意志力早起实在太困难，什么能让早起变得简单一点呢？

然后只要晚上十点前睡觉，四点就会自动醒来。早睡会让早起变得简单。于是早睡，就变成重要的事。早睡最大的困难是什么呢？

经观察发现，主要是手机。只要拿起手机，就会忍不住刷剧聊天……所以，晚上九点之后，不玩手机，是最重要的事。

按照以上的推倒方法，就能找到对你而言最重要的事。

2.3 、找到你当下就“能做”事

还是接着上面的案例，我们得出结论：“晚上九点放下手机”，就是最重要的事了。

但是，要找到最重要的事，还有个很大的陷阱：

我们需要找到一件我们“能做”的事，最好是当下就“能做”的事，作为多米诺的起点。

划重点：这里的“能做”这个词，是关键。

毕竟除了“能做”之外，大家经常会用的词还有“想做”、“应该做”、“必须做”。但是，这些词都有问题。我们有太多想做、该做、必须做，但是依旧没有做的事情！

我应该运动，我想去学习，我必须减肥……这些话听得太多了，甚至说这些话说得最多的人，恰恰是那些做得最少的人。越说越不做。

所以，务必记住这个关键动作：“最重要这件事”，一定是要立马就能行动起来的事。

回到刚才的案例，晚上九点放下手机，并不是最重要的事。而应该继续考虑，当下能做什么，让“晚上九点放下手机”这件事情变得简单呢？

把手机设置成晚上九点自动关机就好了！这件事，就是当下最重要的事。

多米诺的第一张牌。可以是一件很小的事，5厘米高，几乎没有太大难度。但是，它造成的后续影响，可能大得惊人。

最后强调一件事：

一旦找到了最重要的事，就必须保护好自己的时间，先把这件最重要的事干完！这件事干好之后，再干下一件重要的事。遵循这个方法，所有难题才能迎刃而解。

养成习惯，面对每天繁杂的工作生活，都先问问自己：“最重要的事到底是什么？”生活自然会回到正轨。

悦沐书生，不爱算命的周易预测师

“知命不过是看见树叶落下，读书改命，才能让树焕发生机。”

【2024澳门天天开好彩大全免费】 【新澳天天开奖资料大全最新】

【2024年天天开好彩资料】 【新澳天天开奖资料大全最新54期】

【2024澳门天天开好彩大全53期】 【澳门天天开彩期期精准】

【2024全年资料免费大全】 【新澳天天开奖资料大全】

【澳门内部最精准免费资料】 【2024澳门天天开好彩大全】

【2024年新奥门天天开彩免费资料】 【新澳2024今晚开奖资料】 【香港六给彩资料】