新华社图片2024年11月11日发布:天冷换季，10个娃8个咳嗽，3碗润肺粥常给孩子喝3年前，宁夏7岁小女孩一笑走红，后拒百万签约，如今怎么样了？

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每逢换季的时候，孩子们的身体健康就将会面临极大的挑战，往往大多数的孩子都可能会因为换季而生病。

比如在秋冬季的时候，很多孩子都出现了咳嗽的情况，这让很多家长都非常的揪心，比自己生病还难受。

换季期10个孩子8个咳嗽，咋办？这碗润肺止咳粥，要多给孩子喝

一到秋冬季节，小区里面到处都充满了“咳咳”的声音，不少的家长都在为自己的孩子而奔波，不是带着孩子去医院看病，就是给孩子老师请假，可以说非常地“热闹”。

“这几天孩子们都是咳嗽的，真的太让人操心了”，一位宝妈皱着眉头说道。

“是呀，一到秋冬季节，孩子就不舒服”，另一位宝妈附和道。

“我们家的孩子也是这样，一直咳嗽，秋天这个天啊，真的对孩子很不好”，一位宝爸也掺和进来了。

小区广场上，大家都在你一言我一语地说起自打入秋后，关于孩子咳嗽的事情。

不过这时候陪着孩子在广场玩的拓博妈妈却一言不发，而这时候大家也发现了这个情况。

“你们家小拓博怎么样？”邻居阿赛问道。

阿赛原本以为，小拓博肯定和其他孩子一样，也是生病在家不出门，哪料到拓博妈妈却指着不远处说到：“那不，拓博在那儿骑自行车呢。”

听到这句话，本来正在聊天的一众宝妈立马就噤声了，一起朝着拓博妈妈指着的方向看去，结果发现，小拓博真的在骑自行车，并且全程没有任何咳嗽的迹象，看起来很健康。

“你们家小拓博真耐（抵抗力好）”，邻居张阿姨羡慕地说道，“我们家孩子都咳嗽好几天了。”

“你给孩子吃的什么药？”同为宝妈的阿索问到，她觉得拓博妈妈肯定给孩子吃药了，所以孩子才不咳嗽。

“吃什么药啊，我们家孩子根本就没有生病，身体一直很好，秋冬季节，也从来没有咳嗽过。”拓博妈妈说话的时候，脸上洋溢着骄傲的神情。

拓博妈妈的话，瞬间就引来了大家的好奇，纷纷前来“取经”，想要知道拓博妈妈到底是怎么做的，才会让小拓博身体这么健康。

“其实很简单，只不过是我平时喜欢给孩子做这个粥而已。”拓博妈妈说道。

拓博妈妈给孩子吃的，正是经常给孩子喝下面这几碗粥，帮孩子预防咳嗽的。

妈妈若不想让娃吃药受罪，赶紧学起来，隔三岔五做给孩子吃，换季期，孩子感冒咳嗽少一半。

秋冬季，预防孩子咳嗽要经常吃这几种食物，季节交替不生病

到了秋冬季，很多孩子都可能会因为换季的原因而出现咳嗽的情况。对于孩子来说，能够通过饮食预防，自然比生病吃药好强百倍。

所以，家长们在秋冬季节，适当多给孩子准备一些具有助力预防咳嗽的食物，没有副作用，营养又健康，孩子还爱吃。

一、银耳莲藕粥

【食材】：鲜莲藕，银耳，百合，小米，宝宝粥米。

将莲藕洗净去皮，取净莲藕切成细碎小丁，具体大小根据宝宝的咀嚼能力来实时调整。

将银耳泡发好，切除银耳蒂，根蒂部位对于宝宝来说不太好消化，所以我们不使用这部分。

取净银耳、银耳备用，小米少许，清洗干净之后，提前浸泡1小时，提前浸泡做出来的粥更软乎。

【银耳莲藕粥做法】：

①将准备好的净银耳放入辅食机内，然后加入100ml清水，搅匀打碎，做成银耳糊糊（越细腻越好）。

②将打好的银耳糊糊倒进养生壶中，然后依次将我们准备好的莲藕丁、百合、宝宝粥米和浸泡好的小米都放进养生壶中。

③在养生壶中加入600ml清水，将程序调节到“杂粮粥”，然后煮制100分钟左右即可。

【小贴士】：对于小龄宝宝来说，不加任何调味料宝宝也不会觉得太过清淡。

但是对于大宝宝来说，可能会感觉有点淡，这时候我们可以适当加一些黄冰糖来提味，增加粥的口味，但注意不要加太多哦。

这碗“银耳莲藕粥”不仅色泽诱人，更有香甜软糯的口感，每个宝宝都很喜欢吃，也适合长期吃。

而其中的银耳、莲藕、小米、粥米等，对于宝宝的好处也是很多的，可以助力宝宝的身体发育，提高宝宝的免疫能力，更重要的是拥有润肺止咳、预防咳嗽的效果。

在秋冬季，经常给孩子吃一些“银耳莲藕粥”，能够减少孩子咳嗽的几率，在一定程度上维护宝宝的身体健康。

而拓博妈妈正是经常在家给孩子做这道粥，才会让拓博在这个季节保持身体健康的。

二、百合雪梨汤

【食材】：百合、雪梨、冰糖。

【百合雪梨汤做法】：

①百合洗净，浸泡 20 分钟，使其充分吸收水分。

②雪梨去皮去核，切成小块。

③将泡好的百合放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮 15 分钟。

④放入雪梨块，继续煮 10 - 15 分钟，直到雪梨变得透明。

⑤根据个人口味加入适量冰糖，搅拌至融化，再煮 2 - 3 分钟即可关火，放凉之后，就可以吃梨喝汤啦。

【小贴士】：这道汤是甜口，适合平时作为宝宝饮品，口味也很适合宝宝的喜好。

百合和雪梨都有润肺的功效，能缓解秋冬季节干燥引起的咳嗽、喉咙干痒等问题，滋润呼吸道。

雪梨性寒，可清热降火，百合具有养心安神的特性，有助于孩子在干燥易烦躁的秋冬季节保持情绪稳定，提高睡眠质量。

搭配在一起，能起到润肺生津、清热利咽的作用，很适合在秋冬季经常给孩子吃。

三、萝卜干贝粥

【食材】：白萝卜、干贝、大米、姜丝、葱花、盐、香油。

【萝卜干贝粥做法】：

①干贝洗净，用温水泡软后撕成丝，大米淘好，白萝卜去皮切丝备用。

②锅中加水，放入大米，大火煮开后转小火煮一会儿。

③接着放干贝丝、姜丝和萝卜丝，继续小火慢熬，过程中要常搅拌。

④等粥变得浓稠了，加点盐和香油调味，再撒上葱花就完成啦。

【小贴士】：这道粥是咸口，可以作为宝宝的辅食、主食食用。干贝里含有好多蛋白质、钙，这些好东西，能让孩子身体更强壮，少生病。

秋冬季节的时候，孩子容易咳嗽，嗓子往往不太舒服，而萝卜能化痰止咳，让孩子嗓子舒服。

另外，萝卜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助孩子消化吸收，预防便秘，孩子小肚子舒服了，身体也就更健康了。

总之，这道辅食，完美地契合了秋冬季宝宝呼吸系统、消化系统容易出问题的情况，极大限度地保障了宝宝的身体健康。

写在最后

秋冬季孩子咳嗽确实让父母很揪心，看着孩子难受，父母却没办法替他们承受，只能干着急。而且咳嗽老不好，还可能引发其他问题，所以，父母学会预防很关键。

尤其是在孩子的饮食上，爸妈一定要多上点心，以上推荐的几道辅食能在一定程度上起到预防作用，父母可以经常做给孩子吃，希望孩子们都能健健康康度过寒冷干燥的秋冬。

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