懂球帝2024年10月13日发布:暑假后喝3杯茶，一杯养胃、一杯消食、一杯通便！特简单不费事你吃的鸡一辈子走路不超过3米，45天的生长周期，该如何识别？

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一眨眼，漫长的暑假就过去啦！

不知大家的肠胃还好吗？毕竟假期期间，无论是结伴出游，还是走亲访友， 抑 或是宅家，都免不了大吃大喝，更难免吃得油腻。

如此一来，等这两天收假，想必很多人或多或少会出现一系列身体不适，比如吃东西总觉得腻，胃口不佳，饭后常感脾胃积滞，消化不良，腹部胀满，大便不畅等。

对此，小编给大家支点小妙招~

假期后喝3茶，解腻促消化、通便顶呱呱

1、桂圆菠萝茶

菠萝中含有菠萝朊酶，能分解蛋白质，可促进肠胃吸收，清热解渴，改善局部血液循环；而其所含的糖、盐类和酶等，则有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。

桂圆有补血安神、补养心脾的功效，对病后需要调养及体质虚弱的人也有辅助疗效。再搭配上补中益气的大枣，则更能补血养胃。三者同服，有望调理消化不良等问题。

材料：菠萝200克，桂圆肉100克，枣100克，白砂糖30克。

做法：菠萝肉切成小块，放入淡盐水中浸泡10分钟；红枣洗净去核；桂圆肉、菠萝肉、红枣放入锅内，加入清水800克；用旺火煮沸后转用文火煮1~2小时，至水剩约300克；加入白砂糖调匀即成。

2、焦三仙茶

中药消食有三宝，即所谓的“消食三仙”：山楂、麦芽、神曲。

它们都能消积化滞、健脾和中，不过各有偏重——

山楂：用于各种食物积滞，最善于消化肉食积滞。

麦芽：尤其擅长促进淀粉性主食的消化。

神曲：擅长消湿热性的积滞，包括饮酒、煎炸烧烤等。

焦三仙就是焦麦芽、焦山楂、焦神曲的合称。用这三者泡茶喝，可全方位地消积化滞。

做法：取焦山楂、焦神曲、焦麦芽各10克，一起煮水喝。

注意：每天喝一到两次，当看到因积食导致的厚腻舌苔开始消退，即可停服，不宜多服。

3、荞麦茶

荞麦不仅是一种优秀的粗粮，其在药、食方面也实力担当。

中医认为，荞麦性寒，味甘、微酸，能够清肠解腻、降气宽肠、消积去秽。

适当喝一些荞麦茶，不但能改善大餐后的胃肠不适，还能缓解排便不规律、便秘的烦恼。

注意：泡荞麦茶前，先将荞麦适当炒一炒，可略减其寒性，增加其香味，健脾效果更好。

本文配图均来源于壹图网。

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